นักวิ่งสายชิล วิ่งไปชิลๆ เดี๋ยวก็ถึง

วันอังคารที่ 31 ธันวาคม พ.ศ. 2562

บทสรุปงานวิ่งปี 2019

บทสรุปงานวิ่งปี 2019


บทสรุปงานวิ่งปี 2019

รายการที่วิ่ง  ⇒ 1.Intania Chula Mini Marathon 2019
2.Chombueng Marathon 2019
3.Dongtan Run 2019
4.Korat Powdurance Marathon 2019
5.Pakchong Cowboy Run at Thongsomboon Club 2019
6.วิ่งเฉียดคุก (ก้าวเพื่อโอกาส) 2019
7.ห้วยโสมง รันนิ่ง 2019
8.เดิน-วิ่ง มรภ. พระนครครั้งที่ 1 (ชัยบาดาลพิพัฒน์ )
9.The brothers run 2019 รวมใจให้น้องบ้านปากเกร็ด ครั้งที่ 2
10.ศรีธัญญา Crazy Run 2019
11.Nan Marathon 2019
12.กรมบัญชีกลาง มินิมาราธอน 2019
13.PCMC Charity Run 2019
14.Bangsaen42 Chonburi Marathon 2019
15.RUN FOR HEALTH CHARITY MINI HALF MARATHON 2019
16.เดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพ กีฬาสี กรมชลประทาน

แบ่งเป็น  ⇒ Full Marathon 3 งาน
Half Marathon 5 งาน
Mini Marathon 7 งาน
Fun Run 1 งาน
รวม 16 งาน

เทไป 6 งาน  ⇒  1.Amazing Thailand Marathon Bangkok 2019 = เจอฝุ่น PM 2.5
2.BURIRAM MARATHON 2019 = ติดธุระ
3.วิ่งสร้างบุญ 2019 = ฝนตก
4.ASA RUN 2019 = ขี้เกียจ
5.KhunDan Run 2019 = ได้เสื้อกับบิบไม่ตรงระยะวิ่ง
6.Ayutthaya marathon 2019 = ปล่อยเพราะตั้งใจไปอีกงาน

  ปีนี้ตั้งใจว่าจะวิ่งอย่างน้อยเดือนละงานแต่ก็ทำไม่ได้ ขาดไป 1 เดือน คือ กันยายน

  งานวิ่งแต่ละงานก็แตกต่างกันไป มีตั้งแต่จัดงานได้ดีเยี่ยมจนทำให้อยากไปวิ่งอีก ไปจนถึงงานที่จัดได้ไม่ดีเอาซะเลย แต่ไม่เป็นไรถือเป็นประสบการณ์ไปให้รู้

 ได้เที่ยว ได้เปลี่ยนบรรยากาศ บางงานก็ถือว่าได้ทำบุญไปในตัว

 เวลาที่วิ่งก็เร็วบ้าง ช้าบ้าง ปนๆกันไป ถ้วยรางวัลไม่เคยหวังอยู่แล้ว ส่วนตัวเป็นนักวิ่งสายชิล แล้วแต่อารมณ์ บางงานอยากทำเวลาก็วิ่งเร็วหน่อย บางงานอยากชิลๆ ก็เดินๆ วิ่งๆ ชมวิวไปเรื่อยๆ

  ถามว่าคุ้มไหม?
คำตอบคือ คุ้ม(มั่ง) เพราะผลการตรวจสุขภาพประจำปีออกมาพบว่า ค่าต่างๆอยู่ในเกณฑ์ปกติ สุขภาพร่างกายแข็งแรงดี (หมอยังชม)
ปีที่ผ่านมีปวดหัวบ้าง เป็นหวัดบ้าง เล็กๆน้อยๆ แต่ไม่มีการเจ็บป่วยรุนแรงใดๆ แค่นี้ก็ถือว่าคุ้มแล้ว

✰✰   ปีหน้าว่ากันใหม่ ✰✰  














วันพฤหัสบดีที่ 19 ธันวาคม พ.ศ. 2562

เดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพ กีฬาสี กรมชลประทาน 2019

เดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพ กีฬาสี กรมชลประทาน 2019




รีวิวงานวิ่ง 

ชื่องาน  ⇒ เดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพ กีฬาสี กรมชลประทาน 2019

สถานที่  ⇒ กรมชลประทาน อ.ปากเกร็ด จ.นนทบุรี

วันที่  ⇒  19 ธันวาคม 2562

ระยะวิ่ง  ⇒ 6 กิโลเมตร

ที่จอดรถ ⇒  จอดในกรมชลประทาน อ.ปากเกร็ด งานนี้ส่วนใหญ่เป็นบุคลากรของกลม คนไม่เยอะมากเกิน

จุดสตาร์ท ⇒ ในวิทยาลัยชลประทาน คนไม่เยอะ

จุดเข้าเส้นชัย ⇒ อยู่จุดเดียวกับจุดสตาร์ท

เส้นทางวิ่ง ⇒
➤ วิ่งภายในกรม ออกทางข้างหลังบ้านพักข้าราชการกรมชลประทาน แล้ววกกลับที่เดิม

สภาพอากาศ  อากาศร้อนมาก เป็นงานแรกที่วิ่งงานเย็นงานที่สอง นับตั้งแต่วิ่งมา

น้ำดื่ม  ⇒
➤ มีประมาณ 3 จุด น้ำเย็น

จุดปฐมพยาบาล ⇒ ไม่มีเป็นงานวิ่งระยะสั้น

ห้องน้ำ ⇒ ไม่มีเป็นงานวิ่งระยะสั้น

อาหารหลังงานวิ่ง  ในงานมีจัดงานเลี้ยงกีฬาสีกรมหลังวิ่งเสร็จ มีดนตรี อาหารหลายอย่าง ส้มตำ หมูหัน ก๋วยเตี่ยว และอื่นๆ
➽➽ อื่นๆ 
  เป็นงานกีฬาสีกรม มีแต่คนในกรมวิ่ง ก็เป็นคนคุ้นหน้าคุ้นตากัน
✿  วิ่งเอาสนุกสนาน ออกกำลัง เจอเพื่อนร่วมงาน
  เหรียญเล็กไปหน่อย 55+
  ปีที่แล้ววิ่งตอนเช้า ปีนี้วิ่งตอนเย็น (ไม่ดีเลย น่าจะกลับไปวิ่งตอนเช้าเหมือนเดิม
 สรุปโดยรวมงานนี้ให้ 4 ดาว ✰✰ 






เหรียญที่ระลึก













วันอาทิตย์ที่ 8 ธันวาคม พ.ศ. 2562

RUN FOR HEALTH CHARITY MINI HALF MARATHON 2019

RUN FOR HEALTH CHARITY MINI HALF MARATHON 2019



รีวิวงานวิ่ง 

ชื่องาน  ⇒ RUN FOR HEALTH CHARITY MINI HALF MARATHON 2019

สถานที่  ⇒ เขื่อนขุนด่านปราการชล จ.นครนายก

วันที่  ⇒  8 ธันวาคม 2562

ระยะวิ่ง  ⇒ 21.1 กิโลเมตร

ที่จอดรถ ⇒  จอดในบริเวณเขื่อน ที่จอดรถมีพอ

จุดสตาร์ท ⇒ 21.1 กิโลเมตร ปล่อยตัว ตี 5 หน้าเขื่อน คนไม่เยอะ ไม่แออัด

จุดเข้าเส้นชัย ⇒ อยู่จุดเดียวกับจุดสตาร์ท

เส้นทางวิ่ง ⇒
➤ วิ่งขึ้นสันเขื่อนชันมาก เดินอย่างเดียวช่วงนี้ มืดด้วย
➤ วิ่งบนสันเขื่อน มีไฟส่องสว่าง
➤ วิ่งบนถนนทางเข้าเขื่อนออกมาถนนใหญ่ กั้น 1 เลนสำหรับวิ่ง แคบอยู่บ้าง แต่คนวิ่งไม่เยอะ และรถยนต์วิ่งไม่เยอะ (แต่รถก็ขับเร็วพอควร) แล้ววกกลับทางเดิม
➤ มีเจ้าหน้าที่ประจำอยู่ตามแยก
➤ เส้นทางวิ่งโดยรวมถือว่าดี

สภาพอากาศ  อากาศหนาวมาก 18 องศา ช่วงวิ่งถนนใหญ่มีลมพัดต้านเป็นระยะๆ แต่ชอบอากาศแบบนี้มาก เหมาะกับการวิ่งที่สุด ทำให้ไม่เหนื่อยมาก

น้ำดื่ม  ⇒
➤ มีทุก 2 กิโลเมตร น้ำเย็นทุกจุด (เพราะอากาศหนาวด้วยแหละ)
➤ มีเครื่องดื่มเกลือแร่ 1 จุด รวมไปกลับก็เป็น 2 จุด

จุดปฐมพยาบาล ⇒ มีรถพยาบาลวิ่งเป็นเป็นระยะๆ

ห้องน้ำ ⇒ เข้าห้องน้ำไป 2 รอบตรงทางขึ้นสันเขื่อน

อาหารหลังงานวิ่ง  มีข้าวต้ม หมูทอด ไข่เจียว แกงส้ม บะหมี่ ปลาท่องโก๋ น้ำเต้าหู้ แตงโม ไม่หลากหลายมาก แต่ก็ถือว่าเพียงพอต่อนักวิ่ง

➽➽ อื่นๆ 
  ตากล้องไม่ค่อยมี
✿  อากาศหนาว บรรยากาศดี ฟินมาก (ชอบวิ่งอากาศแบบนี้)
  คนไม่เยอะมาก
  งานนี้โฆษกดีมาก พูดเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ปัญหาสุขภาพระหว่างวิ่ง คำแนะนำและการแก้ปัญหาให้แก่นักวิ่งก่อนปล่อยตัว
 สรุปโดยรวมงานนี้ให้ 4 ดาว ✰✰ 





เหรียญที่ระลึก